Bereken je geschatte vetpercentage met de US Navy methode op basis van omtrekmetingen. Nauwkeuriger dan BMI, zonder dure apparatuur.
Belangrijk: De Navy methode geeft een schatting met een marge van 3-4%. Voor een nauwkeurigere meting kun je een DEXA-scan of huidplooimeting laten doen. Gebruik deze calculator als richtlijn, niet als medisch advies.
Wil je werken aan je lichaamscompositie met een plan op maat?
Stuur Steev een berichtDe US Navy methode is ontwikkeld door het Amerikaanse leger om snel en betrouwbaar het vetpercentage van militairen te schatten. De formule gebruikt omtrekmetingen van nek, taille (en bij vrouwen ook heupen) in combinatie met lengte om het vetpercentage te berekenen.
Het voordeel ten opzichte van BMI is dat deze methode beter rekening houdt met lichaamsbouw. Iemand met veel spiermassa en een smalle taille krijgt een lager vetpercentage dan iemand met dezelfde BMI maar meer buikvet. Dat maakt het een betere maat voor gezondheid en fitheid.
Voor de meest betrouwbare resultaten: meet altijd op dezelfde manier, op hetzelfde moment van de dag, en gebruik een flexibel meetlint. Trek het lint strak aan zonder in de huid te drukken.