Ontdek je Body Mass Index en wat het betekent voor je gezondheid. Met eerlijke context over de beperkingen van BMI als je traint.
Belangrijke nuance: BMI houdt geen rekening met spiermassa. Als je regelmatig traint en spieren opbouwt, kan je BMI "te hoog" lijken terwijl je vetpercentage prima is. Vetpercentage is een betere maat voor lichaamscompositie dan BMI alleen.
Wil je meer dan alleen een getal? Steev helpt je met een plan dat past bij jouw lichaam en doelen.
Stuur Steev een berichtBMI (Body Mass Index) is een simpele verhouding tussen gewicht en lengte. Het geeft een ruwe indicatie van je gewichtscategorie, maar vertelt niets over je lichaamssamenstelling. Twee mensen met dezelfde BMI kunnen een totaal ander vetpercentage en fitnessniveau hebben.
Voor sporters en mensen die regelmatig krachttraining doen is BMI vaak misleidend. Spiermassa weegt meer dan vet, waardoor een getraind persoon al snel in de categorie "overgewicht" valt terwijl het vetpercentage juist laag is. Gebruik BMI als startpunt, niet als eindoordeel.