Bepaal je frame size op basis van je polsomtrek en lengte. Ontdek wat dit betekent voor je trainings- en groeipotentieel.
Wil je weten hoe dicht je bij je genetisch potentieel zit?
Bereken je FFMIWil je een trainingsplan afgestemd op jouw lichaamsbouw?
Stuur Steev een berichtJe polsomtrek is een betrouwbare indicator voor je frame size omdat er nauwelijks vet of spier rondom je pols zit. Het botgewricht bepaalt de omtrek, en dat is grotendeels genetisch.
Een groter frame betekent dat je botstructuur meer spiermassa kan dragen. Maar het betekent niet dat je automatisch meer spieren hebt - het bepaalt je potentieel, niet je huidige staat. Iemand met een klein frame die consistent traint zal altijd meer spiermassa hebben dan iemand met een groot frame die niet traint.