Mountain Climber

Begin in een hoge push-up positie, handen onder schouders, lichaam in rechte lijn.

Trek één knie snel naar je borst terwijl de andere been gestrekt blijft.

Wissel benen in een lopend ritme -- hoe sneller, hoe meer cardiorespiratoire belasting.

Houd je heupen laag en stabiel -- laat ze niet omhoog of heen en weer bewegen.

Core blijft de hele tijd actief om de wervelkolom te beschermen.

Vertraag voor meer core-focus, versnel voor cardio en vetverbranding.