Alle Features
& Integraties
Alles wat Steev kan - van persoonlijke trainingsplannen tot geavanceerde gezondheidsdata. Ontdek waarom Steev anders is.
Coaching
Persoonlijke begeleiding
Steev is geen app - het is een coach die dagelijks met je meegaat via WhatsApp.
Trainingsplan op maat
Op basis van jouw doel, niveau, beschikbare dagen en eventuele blessures. Wordt automatisch aangepast als je vooruitgaat.
Dagelijkse check-ins
Ochtend, middag en avond berichten om je voortgang bij te houden. Hoe sliep je? Wat at je? Hoe ging je training?
Progressive overload
Steev volgt je gewichten en reps per oefening. Te makkelijk bij 4×8? Volgende keer 2,5 kg erbij. Automatisch.
Comeback-proof
Week niet getraind? Geen oordeel. Steev past je plan aan en we gaan verder waar je was. Consistentie boven perfectie.
Doelgericht coachen
Spiermassa opbouwen, afvallen, sterker worden of gewoon fitter. Steev past alles aan op jouw specifieke doel.
Plan-updates
Je trainingsplan wordt regelmatig geüpdatet op basis van je voortgang, feedback en eventuele veranderingen in je schema.
Voeding
Eten wordt makkelijk
Geen eindeloze databases doorzoeken. Steev maakt voedingsregistratie simpel.
Foto-analyse
Maak een foto van je maaltijd. Steev herkent de ingrediënten en geeft je calorieën, eiwit, koolhydraten en vet.
Plus & ProTekst-logging
Typ simpelweg "broodje kaas en een appel" en Steev berekent de macro's. Geen barcode scannen nodig.
Macro-doelen
Persoonlijke eiwit-, koolhydraat- en vetdoelen op basis van je gewicht, doel en activiteitsniveau.
Dagelijks overzicht
Aan het einde van de dag geeft Steev een samenvatting van je voeding inclusief tips voor de volgende dag.
Proactieve coaching
Te weinig eiwit vandaag? Steev ziet het en stuurt suggesties. Proactief, niet reactief.
Plus & ProWekelijkse rapportage
Elke week een overzicht van je gemiddelde intake, trends en verbeterpunten.
Plus & ProTraining
Elke sessie telt
Van workout logging tot techniek-video's - alles om je training naar het volgende level te brengen.
Workout logging
Log elke set, rep en gewicht via WhatsApp. Steev houdt je historie bij en ziet trends.
Inspanningstracking
Geef na elke set je inspanning aan (1-10). Steev gebruikt dit om je plan optimaal te doseren.
Video-uitleg
Niet zeker van de techniek? Steev stuurt je een korte video per oefening. 44+ oefeningen beschikbaar.
Flexibele schema's
Train 2, 3, 4 of 5 dagen per week. Steev past het plan aan op jouw beschikbaarheid.
Oefening-variatie
Geen apparaat beschikbaar? Steev geeft alternatieven die dezelfde spiergroepen aanspreken.
Progressie-vergelijking
Maandelijkse vergelijking van je prestaties. Zie hoeveel sterker je bent geworden.
ProMotivatie
Volhouden wordt leuk
Streaks, challenges en milestones houden je gemotiveerd - ook op lastige dagen.
Streaks
Houd je dagelijkse streak bij. Hoe langer je streak, hoe meer je volhoudt. Elke dag check-in telt.
Milestones
Bereik milestones voor trainingen, voeding en consistentie. Van eerste week tot 100 workouts.
Challenges
Periodieke uitdagingen om jezelf te pushen. Daag jezelf uit en verdien kortingen.
Referral rewards
Breng vrienden aan en krijg allebei voordelen. Samen trainen is beter.
ProSpraakberichten
Stuur voice notes naar Steev - hij begrijpt je. Pro-gebruikers ontvangen ook spraakberichten terug.
Plus & ProPDF plannen
Download je trainingsplan als professioneel PDF-document om mee te nemen naar de gym.
ProIntegraties
Verbonden ecosysteem
Steev werkt samen met de tools die je al gebruikt.
Primaire interface - alle coaching en communicatie verloopt via WhatsApp. Geen extra app nodig.
Apple Health
Automatische synchronisatie van slaap, stappen, hartslag, training en activiteit via de Steev iOS app.
Steev iOS Dashboard
Companion app met real-time gezondheidsoverzicht: slaap, voeding, stappen, training en activiteit.
Strava
Synchroniseer je hardloop- en fietsactiviteiten automatisch met Steev.
Garmin Connect
Koppel je Garmin-smartwatch voor naadloze data-import van workouts en biometrics.
Fitbit
Synchroniseer slaap, stappen en hartslag van je Fitbit-tracker.
Klaar om te beginnen?
Probeer Steev 5 dagen gratis
Geen contract. Geen verplichtingen. Gewoon resultaat.
→ Krijg gratis plan